Lección 6 Tareas
You just practiced selecting, structuring, and scheduling. Between now and your next training session, you are invited to do the activity youu2019ve selected, structured, and scheduled. The goal of this homework is to help you build your skills of Getting Active and encounter common challenges and questions that arise while Getting Active.
Instrucciones: Practica la actividad en tu propia vida
Qué: Selecciona una actividad para realizar. Es útil centrarse en actividades que has estado evitando o que te causan estrés y que tienen el potencial de darte una sensación de logro, conexión o disfrute. Piensa también en actividades que solían formar parte de tu vida pero que han desaparecido. En cualquier caso, empieza por algo que puedas hacer.
Cómo: Estructura la actividad en múltiples pasos alcanzables para evitar sentirte abrumada. Asegúrate de que cada paso es claro, concreto y observable. La habilidad de estructurar le ayudará a enseñar a las madres esta habilidad también.
Cuándo: Programa la actividad elaborando un plan específico sobre cuándo, dónde y durante cuánto tiempo realizará la actividad. Luego, ¡hazla! Es útil pensar de antemano en las cosas que podrían obstaculizar realizar la actividad y desarrollar un plan para superar esas barreras.
Completa la reflexión que aparece a continuación después de terminar la tarea.
Las reflexiones aparecerán aquí