¿Qué es Alma?
Alma es un programa de tutoría entre iguales basado en pruebas y creado con y para madres primerizas que sufren depresión, ansiedad y estrés. Desarrollado por un equipo colaborativo de investigadores, proveedores de salud mental, miembros de la comunidad y padres, Alma ofrece a las madres primerizas y futuras el apoyo y las habilidades que necesitan para atravesar este nuevo capítulo de su vida. Vea el siguiente vídeo para obtener más información.
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Cómo funciona
Tutoría entre iguales
El corazón del programa Alma es nuestro equipo de mentoras: madres que han sufrido ellas mismas depresión o ansiedad y reciben formación para apoyar a otras madres que se enfrentan a retos similares.
Habilidades de Alma
Estos mentores han tenido éxito en sus propias vidas utilizando las habilidades Alma, que se inspiran en un enfoque llamado activación conductual. La esencia de estas habilidades es que puedes cambiar cómo te sientes cambiando lo que haces.
Basado en la evidencia
Alma no es una terapia ni un tratamiento de salud mental; se trata de capacitar a los padres para que apliquen técnicas sencillas, respaldadas por la ciencia, que les ayuden a detener la espiral descendente de la depresión.
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Las historias que nos inspiran
"Mi depresión fue un momento muy difícil. Me hubiera gustado tener apoyo. Por eso creo en el programa Alma: porque soy una madre que podría ayudar a otras madres."
Gracia
Alma Mentor
"Cuando te sientes solo y sientes que no tienes a nadie que te comprenda, todo lo que necesitas es una mano que te ayude a levantarte...
y Alma es esa mano".
Erin
Alma Mentor