Lección 1: Bienvenida
Bienvenido al curso de entrenamiento de Alma Digital
¿Qué es Alma?
Alma es un programa de de mentoría y acompañamiento emocional para nuevas y futuras madres que tienen dificultades por sentirse tristes, estresadas, aisladas o que presentan un estado de depresión. Desarrollado por un equipo colaborativo de investigadores, proveedores de salud mental, miembros de la comunidad y madres, Alma ofrece a las nuevas y futuras madres el apoyo y las habilidades que necesitan para navegar por este nuevo capítulo de su vida. Vea los siguientes vídeos para obtener más información.
Madres que ayudan a madres
Los mentores de Alma proporcionan un valioso apoyo para las nuevas y futuros madres
Peer mentors can become an important source of connection for new and expectant moms who may feel alone or overwhelmed with the challenges of being pregnant or caring for a baby or young child. Through
this connection, peer mentors share the skills of the Alma program.
Basado en la evidencia
Las habilidades Alma se basan en una psicoterapia para la depresión basada en pruebas y denominada Activación Conductual, o BA por sus siglas en inglés.
Estas habilidades están diseñadas para ayudar a las nuevas y futuras madres a dedicarse más a las actividades que aportan una sensación de logro, conexión o disfrute y a dedicarse menos a las actividades que alimentan la depresión. Estas habilidades también capacitan a las nuevas y futuras madres para resolver problemas, haciendo que sus vidas sean más gratificantes y menos estresantes.
Observa Alma en Acción
The heart of the Alma program are the peer mentors — parents who have faced these challenges in their own lives. Watch the videos below to hear from Alma peer mentors.
https://vimeo.com/555397223/4b61f04169https://vimeo.com/555397126/2bd6248538
¿Cómo se lleva a cabo Alma?
Phase 1 – Getting Started & Learning TogetherAlma begins with the peer mentor and mentee developing a positive mentoring relationship as well as learning together about the mentee’s experience of depression.
Phase 2 – Getting Active & Solving ProblemsIn the second phase of Alma, peer mentors share skills that new and expectant parents may use to engage in mood-enhancing activities and solve problems that may be holding them back from feeling better.
Phase 3 – Ending WellThe focus of this phase is on how new and expectant parents may continue using the skills of the Alma program after the end of the final mentoring meeting.
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Pasos para el Aprendizaje de Alma
Usted aprenderá cómo convertirse en una mentor de Alma completando las actividades de este curso digital y participando en reuniones con otras mentores, formadores de pares y expertos de Alma. Revise los pasos de la formación a continuación para ver cómo se planifica su entrenamiento.
Utilice el curso digital por su cuenta
- Trabaje en el curso digital a su propio ritmo
- Mira los vídeos y completa los elementos interactivos tantas veces como quieras
Discute el material del curso digital con su equipo de formación
- Reunirse con otros mentores, formadores y expertos de Alma para discutir el material de este curso digital.
- Emparejarse con un "compañero de entrenamiento" de Alma para practicar las herramientas que aprenderá en este curso digital.
Vista previa del manual de tutoría de Alma
- Después de completar la parte de “Alma en tu Propia Vida” del entrenamiento digital, recibirás el manual de Compañera de Apoyo de Alma.
- El manual describe las instrucciones paso a paso para cada reunión de Alma
Completar el proceso de certificación de mentor de pares de Alma
- Reúne todo lo aprendido en un juego de rol de 3 reuniones de Alma con un miembro del equipo de investigación de Alma
- Revisa los comentarios de los entrenadores y de los expertos de Alma