Lección 1: Bienvenida

Bienvenido al curso de entrenamiento de Alma Digital

¿Qué es Alma?

Alma es un programa de de mentoría y acompañamiento emocional para nuevas y futuras madres que tienen dificultades por sentirse tristes, estresadas, aisladas o que presentan un estado de depresión. Desarrollado por un equipo colaborativo de investigadores, proveedores de salud mental, miembros de la comunidad y madres, Alma ofrece a las nuevas y futuras madres el apoyo y las habilidades que necesitan para navegar por este nuevo capítulo de su vida. Vea los siguientes vídeos para obtener más información.

Madres que ayudan a madres

Los mentores de Alma proporcionan un valioso apoyo para las nuevas y futuros madres
Los mentores pueden convertirse en una importante fuente de conexión para las madres primerizas y futuras mamás que pueden sentirse solas o abrumadas por los retos de estar embarazadas o cuidar de un bebé o un niño pequeño. A través de
esta conexión, los mentores comparten las competencias del programa Alma.

Basado en la evidencia

Las habilidades Alma se basan en una psicoterapia para la depresión basada en pruebas y denominada Activación Conductual, o BA por sus siglas en inglés.
Estas habilidades están diseñadas para ayudar a las nuevas y futuras madres a dedicarse más a las actividades que aportan una sensación de logro, conexión o disfrute y a dedicarse menos a las actividades que alimentan la depresión. Estas habilidades también capacitan a las nuevas y futuras madres para resolver problemas, haciendo que sus vidas sean más gratificantes y menos estresantes.

Observa Alma en Acción

 El corazón del programa Alma son los mentores - padres que se han enfrentado a estos retos en sus propias vidas. Mira los vídeos a continuación para escuchar a los mentores de Alma.

https://vimeo.com/555397223/4b61f04169https://vimeo.com/555397126/2bd6248538

¿Cómo se lleva a cabo Alma?

Fase 1 - Comenzar y aprender juntosAlma comienza con el mentor paritario y el alumno desarrollando una relación de mentoría positiva, así como aprendiendo juntos sobre la experiencia de depresión del alumno.

Fase 2 - Activación y resolución de problemasEn la segunda fase de Alma, los mentores comparten habilidades que los padres primerizos y los futuros padres pueden utilizar para participar en actividades que mejoren su estado de ánimo y resolver problemas que les impidan sentirse mejor.

Fase 3 - Terminar bienEl enfoque de esta fase es cómo los nuevos y futuros padres pueden seguir utilizando las habilidades del programa Alma después del final de la reunión final de tutoría.
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Pasos para el Aprendizaje de Alma

Usted aprenderá cómo convertirse en una mentor de Alma completando las actividades de este curso digital y participando en reuniones con otras mentores, formadores de pares y expertos de Alma. Revise los pasos de la formación a continuación para ver cómo se planifica su entrenamiento.

Utilice el curso digital por su cuenta

• Trabaje en el curso digital a su propio ritmo

• Mira los vídeos y completa los elementos interactivos tantas veces como quieras

Discute el material del curso digital con su equipo de formación

• Reunirse con otros mentores, formadores y expertos de Alma para discutir el material de este curso digital.
• Emparejarse con un "compañero de entrenamiento" de Alma para practicar las herramientas que aprenderá en este curso digital.

Vista previa del manual de tutoría de Alma

• Después de completar la parte de “Alma en tu Propia Vida” del entrenamiento digital, recibirás el manual de Compañera de Apoyo de Alma.

• El manual describe las instrucciones paso a paso para cada reunión de Alma

Completar el proceso de certificación de mentor de pares de Alma

• Reúne todo lo aprendido en un juego de rol de 3 reuniones de Alma con un miembro del equipo de investigación de Alma

• Revisa los comentarios de los entrenadores y de los expertos de Alma