Lección 3 Tareas
Le invitamos a fortalecer su habilidad de mapeo utilizando el mapa Alma para dar sentido a los desafíos específicos que ha encontrado en el pasado o que son actuales en su propia vida. Puede tratarse de grandes retos, como afrontar un conflicto con alguien que te importa, o de retos más pequeños, como descubrir que un artículo que has comprado en la tienda está dañado o defectuoso. Además, no pasa nada si se trata de un reto puntual, como la cancelación de un amigo en el último minuto, o de uno que probablemente se prolongue durante un tiempo, como la segunda semana difícil de la dentición de tu bebé. Incluimos estos ejemplos para que te sirvan de reflexión. Es importante centrarse en un reto que te ayude a familiarizarte con las partes del mapa y cómo encajan entre sí.
nInstrucciones: Completa un mapa, utilizando el PDF o el mapa de la web para un reto o dificultad específica en tu vida. Incluso puedes sacar una hoja de papel en blanco. Completa los siguientes pasos:
¿Qué ocurrió en ese momento?
¿Cómo se sintió en ese momento?
¿Qué hizo (o no hizo) en ese momento?
¿Hubo alguna espiral descendente?
- ¿Hubo una primera espiral descendente en ese momento, o podría imaginarse cómo podría crearse una con el tiempo?
- ¿Hubo una segunda espiral descendente en ese momento, o podría imaginar cómo podría crearse una si la primera espiral descendente continuara?
¿Hubo espirales ascendentes?
Pregunta extra: Si te activaste de manera que evitaste o revertiste una espiral descendente, anota también eso.
Instrucciones: Has creado un mapa de los Círculos de Conexión en tu vida. Repasa los círculos de conexión y haz las revisiones necesarias para familiarizarte con la actividad de los Círculos de Conexión, teniendo en cuenta estas preguntas:
¿Hay alguna persona en tu vida que hayas olvidado incluir?
¿Quieres hacer algún cambio en la ubicación de las personas en relación a ti (más cerca o más lejos)?
Completa la reflexión que aparece a continuación después de terminar la tarea.
Las reflexiones aparecerán aquí