Lección 3 Tareas
We invite you to strengthen your skill of mapping by using the Alma map to make sense of specific challenges you have encountered in the past or that are current in your own life. These can be big challenges, like coping with a conflict with someone you care about, or they can be smaller challenges, like finding that an item you purchased from the store is damaged or defective. Also, it is ok if it is a one-time challenge, like a friend canceling at the last minute, or one that is likely to stick around for a while, like being on the second tough week of your babyu2019s teething. We include these examples just as food for thought. Itu2019s important to focus on a challenge that will help you get more familiar with the parts of the map and how they fit together.
nInstrucciones: Completa un mapa, utilizando el PDF o el mapa de la web para un reto o dificultad específica en tu vida. Incluso puedes sacar una hoja de papel en blanco. Completa los siguientes pasos:
¿Qué ocurrió en ese momento?
¿Cómo se sintió en ese momento?
¿Qué hizo (o no hizo) en ese momento?
¿Hubo alguna espiral descendente?
- ¿Hubo una primera espiral descendente en ese momento, o podría imaginarse cómo podría crearse una con el tiempo?
- ¿Hubo una segunda espiral descendente en ese momento, o podría imaginar cómo podría crearse una si la primera espiral descendente continuara?
¿Hubo espirales ascendentes?
Pregunta extra: Si te activaste de manera que evitaste o revertiste una espiral descendente, anota también eso.
Instructions: Youu2019ve created a map of the Circles of Connection in your life. Review the circles of connection and make any revisions to get more familiar with the Circles of Connection activity, considering these questions:
¿Hay alguna persona en tu vida que hayas olvidado incluir?
¿Quieres hacer algún cambio en la ubicación de las personas en relación a ti (más cerca o más lejos)?
Completa la reflexión que aparece a continuación después de terminar la tarea.
Las reflexiones aparecerán aquí